Unsere Laufkurse

Die achtwöchigen Laufkurse richten sich an Anfänger jeden Alters ohne Lauferfahrung.

Es wird zweimal pro Woche gelaufen.

Die anfangs kurzen Laufintervalle werden durch Gehpausen unterbrochen, z.B. zwei Minuten laufen, zwei Minuten gehen, abwechselnd 30 Minuten lang. Dann drei Minuten laufen, 2 Minuten gehen, usw.

Die Laufintervalle werden langsam gesteigert, so daß die Telnehmer am Ende 20 - 30 Minuten durchgehend laufen können. Das Lauftempo wird so gewählt, daß sich niemand überfordert fühlt, oder außer Atem gerät.

Die Positiven Effekte des langsamen, regelmäßigen Joggens auf Psyche und Körper sind unstrittig und wissenschaftlich belegt.